Não sei, mas brigo comigo diariamente para chegar a essa quantidade, precisamos criar o hábito saudável de ingerir a quantidade certa de água pois, o nosso corpo sofre uma mudança significativa.
Nossa pele, cabelo, e até unhas ficam mais bonitas a água exerce a função de hidratar o organismo,transportar os nutrientes, eliminar o " lixo orgânico " e manter as mucosas húmidas.
Você pode contabilizar a quantidade de água acrescentando também chás e sucos sem açúcar, existem no mínimo 7 bons motivos para a ingestão de água.
Emagrece quando se junta com as fibras ingeridas, incha e provoca a sensação de saciedade.
Ajuda na digestão formando enzimas que provocam rações químicas no organismo.
Diminui o inchaço com mais água em circulação, o organismo não retém o sódio que provoca o inchaço.
Controla a temperatura do corpo, através transpiração.
Reduz as infecções a água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, fortalecendo o organismo.
Melhora também através do sangue o transporte de nutrientes como as vitaminas.
Previne as celulites, eliminando as toxinas.
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